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本文目录一览：
- 1、补肾气的方法
- 2、老中医教你补肾的图书目录
- 3、王继振著作
- 4、太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
补肾气的方法
1、运动锻炼 适当的运动能够迅速补充肾气。每天进行俯卧撑锻炼是一个不错的选择，它能提高人体新陈代谢，增强臂力。此外，跑步、仰卧起坐、蹲马步等运动方式同样有助于改善肾气不足的状况。药物调理 在医生的指导建议下，可以选择合适的中药进行补肾气治疗。杜仲、鹿茸、枸杞等中药材具有显著的补肾效果。
2、肾气虚的调理方法主要包括药物治疗和生活调理。药物治疗： 肾气丸加减：这是治疗肾气虚的常用方剂，其中包含补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、黄精、茯苓、党参、白术、桑寄生等药物，具有补肾益气的功效。
3、肾阴虚是由虚热内生、肾阴亏损或缺乏滋养导致的，这时身体阴液损耗严重，需要先增强肾气以改善状况。针对肾阳虚，补肾精的方法包括在医生的指导下合理使用中成药，如桂茸固本丸、补肾生精丸和六味地黄丸等。这些中药能有效补充肾精，但务必遵循医嘱，坚持使用以确保效果。
4、补肝补肾气的方法很多。如桂圆、韭菜、山药、板栗、虾、榴莲、黑芝麻、黑豆、黑米、韭菜等。
5、养成良好的生活习惯 保证充足睡眠：充足的睡眠对于肾脏功能的恢复和保养至关重要。良好的睡眠状态可以提升精神状态，同时也有助于肾脏的健康。 睡前保健：睡前揉揉脚心或手心，或用温水泡脚，这些简单的保健方法可以促进血液循环，对肾脏有益。
老中医教你补肾的图书目录
命门穴位于第2腰椎棘突下，是体内阳气的根基。若命门之火衰弱，寒邪便易侵袭人体，导致畏寒、关节疼痛等症状。常按此穴可补肾壮阳、驱散寒气。操作方法为“擦法”，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在穴位处，进行直线来回摩擦，以感觉温热为宜，每日1-2次。神阙穴即肚脐，是身体的重要穴位之一。
大骗子，就是打着老中医的名声卖保健品的骗子，给你发的雌雄活力丹含有激素的保健品，吃了几颗吃的胃难受，全身骨头痛，还说你吸收不好，脾胃不好，身体有毒素，让你花钱卖他的药排毒，那就是个无底洞，还说他爷爷是叶仲瑛补肾很有名。
因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。艾灸 灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
根据《中医体质分类与判定》主要分为： 平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质 等九种。体质的区别在一定程度上会影响艾灸的调理方式，出现不同的灸感也就不奇怪了。了解九种体质的差异和调理方法，艾灸才会更有效。
栗子白菜煲：健脾补肾，补阴润燥，使面色白皙明亮。中药润肤美白汤：包含何首乌、沙参、玉竹、薏仁等中药材，具有润肤美白功效。以上内容介绍了四物汤的制作方法及多种中药美容法，这些方法均从内在调理身体，达到美容养颜的效果。建议根据个人肤质和需求选择合适的方法，并坚持使用，以达到最佳的美容效果。
1 血脂高怎么办 老中医秘方：只用三味药防治“三高”，还通血管 这个方子很简单，就是三七丹参山楂茶：秘方：生三七500g、生丹参500g、生山揸500g。用法：三味药共研为细末，泡水当茶喝，每日三次，每次用5g泡上一杯即可。三七丹参山楂合三为一，搭配起来服用功效能大大的提升效果。
王继振著作
1、王继振是一位在武术、气功领域颇有建树的学者。他撰写的关于褚桂亭、张长信、李存义的史料于1995年在《新加坡武坛》上全文刊出。他的多篇作品如《女拳王赵飞霞》、《黄柏年》分别在《上海体育史话》、《武林》等书刊发表。应上海人民广播电台之邀，他撰写了《金丹气功养生，形意拳补肾》、《固精养脑》两篇文稿，并亲自播讲。
2、王继振的著作有《金丹太极气功》以及多篇关于武术和气功的文章。具体包括但不限于：专著：《金丹太极气功》，该专著在1996年获得了上海市体委、上海市气功科学研究会颁发的先进工作者奖。史料文章：他撰写的关于褚桂亭、张长信、李存义的史料于1995年在《新加坡武坛》上全文刊出。
太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”
涌泉穴**，位于人体足少阴肾经上，是一个至关重要的穴位。它在脚底中线前三分之一交点处，当脚趾弯曲时，脚底前部会出现一个凹陷，那里就是涌泉穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这意味着肾经之气如同源泉之水，源于足下，涌出并滋养全身。因此，涌泉穴在养生保健中扮演着重要角色。
太极经络涌泉穴——补肾固元的“长寿穴”肾是男人的根本，肾不好的男人，不仅有力不从心的感觉，还会让女人瞧不起，因此，男人想要找回自信，就要从健康的肾开始。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。 涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。
可以经常用温水泡脚，有利于舒筋活络、促进气血循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，不要给自己太大的压力，学会合理减压，不要久坐，进行适当的运动，比如跳舞、跳绳、慢跑、等等方法都不错，主要是通过运动增加热量促进血液循环，逐渐改善手脚冰凉的问题。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液 回流顺畅。有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈，比如肾.斯.挺效果就不错。
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